NEU   –   Vibro Board

Mittwoch 18.09.2019 von 9:00 – 10:00 Uhr , Elfriede Streinz  0160/96249051,                       Freitag  20.09.2019 von 17:30 – 18:30 Uhr, Gerti Bart  08084/2289 , 0157/7436100,

Kursgebühren

Intensive Aktivierung der Muskelfasern, was gegen Zellulitis und somit zur Hautstraffung führen kann. Zusätzlich kann der Stoffwechsel angekurbelt, Körperfett abgebaut und die Muskeln gestärkt werden und das ohne sich dabei besonders anzustrengen.                                                                                                                                                                  Mit dem leistungsstarken Vibro II können Sie den Muskelaufbau, die Koordination und die Durchblutung verbessern. Der Fettstoffwechsel kann angeregt und die Knochendichte kann erhöht werden. So stellt der Vibro II nicht nur ein Ganzkörper-Trainingsgerät dar, sondern kann auch regenerierend und präventiv wirken. Anstatt schweißtreibende und lange Muskelaufbauübungen durchzuführen, kann man in kurzer Zeit verschiedene Muskelgruppen trainieren. Mit den Trainingsbändern als auch optional mit Hanteln kann der Trainingseffekt gesteigert werden. Diese Trainingsart, welche in den 1960er Jahren für die Raumfahrt entwickelt wurde, hat inzwischen in vielen Sportbereichen Einzug gehalten um individuelle Körperpartien zu fördern und einen gesamtheitlichen positiven Körpereffekt zu erhalten. Die seitenalternierde Wipp Bewegung ist dem natürlichen Bewegungslauf nachempfunden. Diese Bewegung verändert stetig die Beckenlage und gleichzeitig wird das Becken durch die Bauch- und Rückenmuskulatur gehalten. Durch die seitenalternierende Wipp Bewegung kann das Training mit dem Vibro II bis in die Bauch- und Rückenmuskulatur wirken.                     

Training mit dem Vibro II bedeutet: Effektives Muskeltraining mit vielen positiven Nebeneffekten zur körperlichen Ertüchtigung. Dies kann eine Förderung des Stoffwechsels, eine Kräftigung der Körpermuskulatur, sowie gegen Zellulitis wirken und so eine Verbesserung des allgemeinen Fitness zu-standes zur Folge haben.

• Kontraindikationen
• Es gibt einige Beschwerdebilder oder Ereignisse, bei denen von Vibrationstraining abzuraten ist. Bitte konsultieren Sie dann Ihren Arzt, ehe Sie das Training beginnen.
• Absolute Kontraindikationen
• – Akute Thrombose
• – Herz-, Hirnschrittmacher
• – Höhergradige Osteoporose mit Frakturen
• – Unbehandelte Hypertonie
• – Schwere Diabetes (mit Mikroangiopathien)
• – Schwangerschaft
• Relative Kontraindikationen
• – Nicht-akute Rückenbeschwerden (bei Morbus Bechterew kein Vibrationstraining!)
• – Implantate länger als 6 Monate (bei einzementierten Prothesen kein Vibrationstraining!)
• – Zahnimplantate (länger als 6 – 9 Monate)
• – Brustimplantate (länger als 6 – 8 Wochen)
• – Gallen- und Nierensteine (kleine Steine)
• – Kardiovaskuläre Erkrankungen (bei ausgeprägter Insuffizienz und Entzündungen kein Vibrationstraining!)
• – Stents (länger als 6 Monate)
• – Epilepsie (länger als 2 Jahre)
• Haben Sie keine der aufgezählten Beschwerden (oder sind schwanger), steht dieser Trainingsstunde nichts mehr im Wege.                                                                                      Nach einer kurzen Einführung widmen wir uns verschiedenen Trainingsbereichen und trainieren mit den Standardübungen                                         mit Dehnübungen und einer kurzen Entspannung wird die Stunde beendet.