Gesundheitssport

  • Präventive Haltungsgymnastik
    Realschule alt, Mittwoch 16.15 – 17.30 Uhr
    Leitung: Gisela Eitzenberger (08084/257687)
  • Präventive Wirbelsäulengymnastik/Yoga
    TSV Halle neu, Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr
    Leitung: Gisela Glied (08084/462)
  • Fazien
    TSV Halle neu, siehe auch Kursangebote
    Leitung: Elfriede Streinz (0160/96249051 oder 08084/7512)
  • Pro-X-Walking
    am TSV-Gelände,  siehe auch Kursangebote
    Leitung: Gerti Bart (08084/2289)
  • Yoga
    TSV Halle neu, 10:00 – 11:00 Uhr
    Leitung: Christa

Vibro – Board – Bodystyle

Vibro - Board - Bodystyle

NEU   –   Vibro Board Vibro - Board - BodystyleVibro - Board - Bodystyle

Mittwoch 18.09.2019 von 9:00 – 10:00 Uhr , Elfriede Streinz  0160/96249051,                       Freitag  20.09.2019 von 17:30 – 18:30 Uhr, Gerti Bart  08084/2289 , 0157/7436100,

Kursgebühren

Intensive Aktivierung der Muskelfasern, was gegen Zellulitis und somit zur Hautstraffung führen kann. Zusätzlich kann der Stoffwechsel angekurbelt, Körperfett abgebaut und die Muskeln gestärkt werden und das ohne sich dabei besonders anzustrengen.                                                                                                                                                                  Mit dem leistungsstarken Vibro II können Sie den Muskelaufbau, die Koordination und die Durchblutung verbessern. Der Fettstoffwechsel kann angeregt und die Knochendichte kann erhöht werden. So stellt der Vibro II nicht nur ein Ganzkörper-Trainingsgerät dar, sondern kann auch regenerierend und präventiv wirken. Anstatt schweißtreibende und lange Muskelaufbauübungen durchzuführen, kann man in kurzer Zeit verschiedene Muskelgruppen trainieren. Mit den Trainingsbändern als auch optional mit Hanteln kann der Trainingseffekt gesteigert werden. Diese Trainingsart, welche in den 1960er Jahren für die Raumfahrt entwickelt wurde, hat inzwischen in vielen Sportbereichen Einzug gehalten um individuelle Körperpartien zu fördern und einen gesamtheitlichen positiven Körpereffekt zu erhalten. Die seitenalternierde Wipp Bewegung ist dem natürlichen Bewegungslauf nachempfunden. Diese Bewegung verändert stetig die Beckenlage und gleichzeitig wird das Becken durch die Bauch- und Rückenmuskulatur gehalten. Durch die seitenalternierende Wipp Bewegung kann das Training mit dem Vibro II bis in die Bauch- und Rückenmuskulatur wirken.                     

Training mit dem Vibro II bedeutet: Effektives Muskeltraining mit vielen positiven Nebeneffekten zur körperlichen Ertüchtigung. Dies kann eine Förderung des Stoffwechsels, eine Kräftigung der Körpermuskulatur, sowie gegen Zellulitis wirken und so eine Verbesserung des allgemeinen Fitness zu-standes zur Folge haben.

  • Kontraindikationen
  • Es gibt einige Beschwerdebilder oder Ereignisse, bei denen von Vibrationstraining abzuraten ist. Bitte konsultieren Sie dann Ihren Arzt, ehe Sie das Training beginnen.
  • Absolute Kontraindikationen
  • – Akute Thrombose
  • – Herz-, Hirnschrittmacher
  • – Höhergradige Osteoporose mit Frakturen
  • – Unbehandelte Hypertonie
  • – Schwere Diabetes (mit Mikroangiopathien)
  • Schwangerschaft
  • Relative Kontraindikationen
  • – Nicht-akute Rückenbeschwerden (bei Morbus Bechterew kein Vibrationstraining!)
  • – Implantate länger als 6 Monate (bei einzementierten Prothesen kein Vibrationstraining!)
  • – Zahnimplantate (länger als 6 – 9 Monate)
  • – Brustimplantate (länger als 6 – 8 Wochen)
  • – Gallen- und Nierensteine (kleine Steine)
  • – Kardiovaskuläre Erkrankungen (bei ausgeprägter Insuffizienz und Entzündungen kein Vibrationstraining!)
  • – Stents (länger als 6 Monate)
  • – Epilepsie (länger als 2 Jahre)
  • Haben Sie keine der aufgezählten Beschwerden (oder sind schwanger), steht dieser Trainingsstunde nichts mehr im Wege.                                                                                      Nach einer kurzen Einführung widmen wir uns verschiedenen Trainingsbereichen und trainieren mit den Standardübungen                                         mit Dehnübungen und einer kurzen Entspannung wird die Stunde beendet.

 

 

 

SMOVEY zaubert ein Lächeln in das Gesicht der Teilnehmer

Jeden Dienstag um 20:00 Uhr treffen wir uns zum Trainieren in der TSV Halle.
Mit flotter Musik schwingen wir unseren Stress und den Ärger des Tages aus uns heraus.
Beim Training mit den SMOVEY Ringen entsteht ein geheimnisvolles Rauschen,
das erzeugt wird durch 4 freilaufende Kugeln, die bei jeder Bewegung mitschwingen.
Zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur wird auch mit dem Gymnastikball, Elastikband oder
mit den Pads trainiert.
Dadurch entsteht:
¨ Eine Steigerung der Muskelkraft des ganzen Körpers
¨ Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und der Bauch- und Rückenmuskeln
¨ Die gezielte Dehnung der Bänder und Sehnen
¨ Die Kräftigung des Herz-, Kreislaufsystem und dadurch eine Steigerung der Ausdauer
¨ Die Erhöhung der Fettverbrennung
¨ Die Verbesserung der Koordinationsfähigkeit (Sturzprophylaxe)
¨ Bauch und Rücken werden noch speziell am Boden trainiert
Die Stunde vergeht sehr schnell und nach der Entspannung geht jeder fröhlich,
beschwingt und mit Kraft für die nächsten Tage nach Hause.
Das Training mit den SMOVEY´s macht jedem Spaß und ist für jeden möglich,
egal in welchem Alter, auch für Herren.
Info: Bart 08084 2289